| fitness wrażenia z fitnessu |
| Tabata <3 bardzo dobra na spalanie. Polecam tez trening obwodowy. A pilatesu nie skreślaj- żeby chodzić na porządne treningi musisz mieć sprawne plecy i brzuch. Na pilatesie je wzmacniasz. Bez tego będziesz je sobie tylko obciążać. Pamiętaj musisz napinać brzuch przy kazdym cwiczeniu- to on jest podporem dla pleców. Miednica do przodu wraz z spięciem łopatek- to jest prawidłowa postawa, gdzie plecy "odpoczywają" a brzuch podtrzymuje. |